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stallain

KitKat

Geben Sie eine Reihe von Sätzen ein, wählen Sie das Verhältnis von Arbeit zu Ruhe aus und fertig.

Sie konzentrieren sich auf das Wichtigste: die Qualität Ihrer Mitarbeiter.
Der Timer berechnet Ihre Ruhezeiten, die von Set zu Set variieren können.

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Warum diese App?

Zeitgesteuerte Workouts sind großartig. Sie erlauben Ihnen:

- weniger Zeit im Fitnessstudio (oder in Ihrer Garage) verbringen
- Dichte-basierte Programme, sehr nützlich für Muskelaufbau und Fettabbau.

Als Kettlebell-Heber habe ich viele andere Anwendungen getestet. Die meisten von ihnen schlagen die folgenden Trainingsformate vor: Tabata-Style, EMOM, AMRAP oder mit festen Ruhezeiten.

Tabata-artige Intervalle (feste Arbeitszeiten und feste Ruhezeiten) sind für schnelle Sprengbewegungen in Ordnung, aber für schwere Verbundaufzüge oder langsames Schleifen nicht ideal.

Mit EMOM- und AMRAP-Workouts verwalten Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten innerhalb eines Zeitrahmens. Es ist nicht einfach, eine perfekte Qualität jeder Wiederholung zu bewahren, während Sie so viele Runden wie möglich machen oder so viel Ruhe wie möglich finden.

Feste Ruhezeiten funktionieren gut, solange Ihre Sets gleich bleiben: gleiche Übungen, gleiche Wiederholungen, gleiche Müdigkeit. Dies ist jedoch selten der Fall. Warum sollten Ihre Ruhezeiten gleich sein, wenn Ihre Sets nicht sind?

Eine andere Art von Timer fehlte: ein Timer mit variablen Ruhe- und Arbeitszeiten.
Einer der wichtigsten Faktoren des Widerstandstrainings ist das Verhältnis von Arbeit zu Ruhe. Warum nicht einen Timer erstellen?

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Vorteile der Arbeit, um den Timer zu ruhen

Einfach tippen und arbeiten. Unabhängig von Ihrem Fitness-Level sollten Sie Ihre Wiederholungen durchführen und sich auf Ihre Technik konzentrieren, ohne sich Sorgen über zu kurze oder zu lange Pausen zwischen den Sätzen machen zu müssen.

Erhöhen Sie für eine progressive Überladung einfach die Anzahl der Sätze oder das Verhältnis von Arbeit und Ruhe in Ihrem nächsten Training.

Ideal für das Widerstandstraining: Schaltungen, Komplexe und Ketten.

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Eigenschaften

+ Die Ruhezeiten richten sich nach den Arbeitszeiten
+ sehr einfach zu bedienen - keine ausgefallenen Optionen
+ Kein Trainingsprotokoll, keine vorausgewählten Workouts: Sie verbringen nicht mehr Zeit mit der Eingabe der Details Ihrer Workouts als mit dem Training
+ leistet hervorragende Arbeit bei dem, wozu es gemacht wurde: Timing Ihrer Workouts
+ Wählen Sie ein Verhältnis von Arbeit: Ruhe von 1: 0,5 bis 1: 5, um verschiedene Energiesysteme zu besteuern
+ bis zu 25 Sätze
+ vorherige Einstellungen (Sets und Arbeit: Rest) werden für das nächste Training gespeichert
+ ein Fortschrittsbalken zeigt die verbleibende Zeit während der Ruhezeiten
+ Warntöne am Ende jeder Ruhezeit (der Ton kann deaktiviert werden)
+ Am Ende des Trainings zeigt der Bildschirm an, wie lange es gedauert hat
+ funktioniert auf Android-Smartphones und -Tablets
+ arbeitet im Hoch- und Querformat

Work to rest timer - complexes

Neueste Version von Work to rest timer - complexes